no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月19日(木)

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5192歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
123mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2337kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
R-1(1人前) 62 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
9時
ヤマザキ ホットドック(1人前) 80 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
アジのごま天ぷら(1人前) 140 kcal
天つゆ(1人前) 24.2 kcal
春雨といんげんの炒め物(1人前) 59 kcal
大根なます(1人前) 7.5 kcal
白菜と油あげの煮浸し(1人前) 60.6 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
コープ 味噌汁 ほうれん草(1人前) 41 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
海鮮サラダ(1人前) 117 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
バージンオリーブオイル(0.3人前) 10.8 kcal
えごま油(0.3人前) 2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
23時
海鮮丼(1人前) 483 kcal
芋の子汁(1人前) 152 kcal
  2337 kcal
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