no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月22日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
4899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
13時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
18時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
特上カルビ（1人前） 223 kcal
上ロース（1人前） 263 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
辛子味噌（1人前） 39.1 kcal
キムチ盛り合せ（1人前） 18.4 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ラム肉（1人前） 233 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2658 kcal
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