遂に疲労休暇？？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月24日（火）

遂に疲労休暇？？
< 午後から休んだ 　｜　復活はしたものの >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】カップ焼きそば、ナポリタン
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ5、鶏照り焼き、サラダ、ギョウザ、麻婆豆腐
【今日の感想】土曜日の草刈か？日曜日の島でのみかん運搬か？それとも、チューハイの二日酔いなのか、今日も出勤はしたものの、とてもだるい。
昨日に引き続きということになり、総務部長には電話したら、逆に心配してくれたりして・・・・・。
トホホである。　速攻家に帰って、おとなしく寝る。　　あまりスッキリはしなかたものの、何もしない１日というのも、意外と大切なのかなという気がする。
かつて、怠惰な生活の中で、何もしない１日の苦痛を感じ始め、とにかく何かすることを目標に走り続けているのだが・・・・・・そのせいでやはり見えないところに疲労が溜まっているのかもしれない。　もういい加減「歳」なんだから、ちょっとリラックスするパターンも必要なんだろうな・・・・・・。
休んでしまったむなしさ、というか、暇になると「食欲」が開眼するためなのか、昼に、悪魔の「カップ焼きそば」それに続いて、糖質盛りだくさんの「ナポリタン」。だめだこりゃ！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1270kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2872kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16186歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
12時
日清 焼そば（1.3人前） 637 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
  4612 kcal
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