no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月07日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノンジャパン 野菜ジュース（1人前） 67 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ひじきのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 67.5 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
冬瓜のあんかけ（1人前） 8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ほうれん草ともやしのナムル（1人前） 44.6 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.2人前） 18.2 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
calbee 桜海老（0.2人前） 46.8 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
21時
明治 カマンベール（3人前） 276 kcal
焼酎お湯割り（1人前） 185 kcal
  2175 kcal
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