暇なことの苦痛が身に沁みる・・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月14日（火）

暇なことの苦痛が身に沁みる・・・・・・
< ハンバーグ＋グラタ... 　｜　もぎたてテレビ取材... >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】バナナ
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵1、チーズ3、寿司（チラシ＆にぎり4個）、すまし汁、焼売・餃子（0.4)
【今日の感想】ペン習字も読書も続かない。とにかく手持ち無沙汰。　窓際族の試練なのか！！　　気持ちもさすがに沈み気味である。
17:15きっかりで帰宅。　地元の小組長なので、地域に配布物を配った。少しだけ気がまぎれたような気もする。
goo知恵袋で知った、キューブの氷を作る容器に酢飯をつめこんだら、握りずしのシャリができるということで、実は夜は妻が公民館の会合でもらってきた散らし寿司の具材消費のため、酢飯を作る予定だったので、ちょうどいいや！　で、刺身も偶然、この前の日曜日にコーナンで購入していた多分はまちがあったので、早速チャレンジ。
う～ん、結構いい感じであった。　　次は母が帰ってきたら、いろんな刺身や卵などを使って「握り寿司祭り」を開催しようと思う。
ってことで、多少は気が紛れたのである。　本筋ではないが・・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
77.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1478kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3080kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21935歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 42 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
  2726 kcal
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