ハンバーグ＋グラタンで豪華な食事。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月13日（月）

ハンバーグ＋グラタンで豪華な食事。
< 母とまたディオへ。... 　｜　暇なことの苦痛が身... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、ゆで卵1、チーズ2、ハンバーグ＋グラタン1/2、カニカマスープ、おにぎり、キャベツサラダ
【今日の感想】日曜日にディオで安い合びきミンチを買っていたので、ハンバーグと決め込んでいた。が、何かとコラボしたいなあ～～～。ってことで、ハンバーグ＋ミートグラタン。
かなりボリューミーかつおいしかったですよ。クックパッドで毎日違ったメニューを作っている。クックパッドは偉大である。同じようなメニューでも、調味料や調理方法の違いでいろんなバリエーションが出来上がるのだ。これがまた楽しい・・・・・。　将来の夢（この歳になってかもしれないが、第二の人生を考えている）は農家レストランの開業なので、今の晩御飯作りは修行の一環と考えている。　今はまだクックパッドのレシピにできるだけ忠実にと頑張っているが、理想としては、メニューを決めたら、材料と調理方法を頭で即座にイメージできることである。
まだまだゴールは遠いが、毎日の料理をコツコツつくっていれば、いずれ道は開けると思っている。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
98g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1732kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3334kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21943歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  2791 kcal
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