no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

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トライセプスエクステンション2kgx20回x4回
リバースチンニング（懸垂）3回x3回
【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
12時
セブンイレブン 鶏そぼろ御飯（1人前） 499 kcal
キャベツ（1.2人前） 13.8 kcal
キューピー 深煎り（2人前） 160 kcal
15時
ハマダコンフェクト バランスパワー（全粒粉）（1人前） 220 kcal
20時
ほうれん草のとろーり卵のせ（2人前） 200 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
23時
ハマダコンフェクト バランスパワーアーモンドカカオ（1人前） 100 kcal
  1593 kcal
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