no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月24日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（0.2人前） 4.6 kcal
日本製粉 アマニ油（0.2人前） 8.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
オリジン弁当 肉団子のデミグラスソース（0.5人前） 144 kcal
じゃが芋のカレーソース（0.5人前） 92.3 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
切干大根と高菜の炒り煮（1人前） 15.6 kcal
鮭ご飯（0.6人前） 181 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
日本製粉 アマニ油（0.2人前） 8.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
22時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
特上握り寿司（0.5人前） 285 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
焼き鳥　レバー（0.4人前） 135 kcal
23時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2364 kcal
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