no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
伊藤園野菜ジュース（1人前）	81	kcal
日本製粉アマニ油（0.2人前）	8.5	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの照り焼き（0.5人前）	154	kcal
里芋と椎茸の炊き合わせ（1人前）	61	kcal
大根とわかめの酢の物（1人前）	12.6	kcal
白菜とくらげのナムル（1人前）	36.9	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
21時
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
バージンオリーブオイル（1人前）	35.9	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
日本製粉アマニ油（0.2人前）	8.5	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前）	235	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（0.5人前）	5.2	kcal
22時
えんがわ（1人前）	28.8	kcal
アジのタタキ（1人前）	136	kcal
特上握り寿司（0.5人前）	285	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	2180	kcal
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