no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月10日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キューイ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
18時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
20時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
レバー（3人前） 198 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1人前） 270 kcal
  1945 kcal
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