no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

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【記録グラフ】
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ミニストップ おにぎり（2人前） 334 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
Pasco ジャーマンポテト（3人前） 555 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
プリマハム 鶏からあげ（1人前） 172 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ヤキトリ（1人前） 337 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  3744 kcal
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