7/24蒸し暑さによる体調不良【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

7/24蒸し暑さによる体調不良
< 久々に腹十二分目食... 　｜　佐賀で日帰り温泉／... >
【朝ごはん】
すいか 1/4ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
和風サバ缶素麺
http://www.joqr.co.jp/japan/2016/06/post-4085.html
胡瓜のわさび漬け
青瓜の粕漬け
ヤクルト400LT 43kcal

【間食】
すいか 1/8ヶ

【晩ごはん】
ロースとんかつ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茗荷のトマトジューススープ
白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.53
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
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