久々に腹十二分目食べた～！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

久々に腹十二分目食べた～！
< 左二の腕の痛み緩和 　｜　7/24蒸し暑さに... >
【朝ごはん】
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
佐藤錦
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
鯖缶とトマトの焼きうどん
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け

【間食】
すいか 1/8ヶ
アクエリアス水割り

【晩ごはん】
明治ザバスミルク 200ml 107kcal
イカの串焼き
豚足煮
味付け卵
タンドリーチキン
揚げ春巻
海老団子
ジャージャー麺
チーズナン 2枚
シャイニー スパークリングアップル スタンダード 102kcal

【今日の感想】
夜から地元商店街のお祭りで買い
食い三昧♪

久々に腹十二分目な感じ(^_^;)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.25
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
130分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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