トランポリンの上で【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

トランポリンの上で
< 6時半スタート 　｜　6時半スタート >
【今日のできごと】
普通にトランポリンのワークアウト動画も良いのだけど、
少し飽きたので、
私のお気に入りのジェシカスミスさんのワークアウト動画を
トランポリンの上でやってみた。
普段、ジェシカスミスさんの動画をやる時はウォ―キングのが多いのだけど、
今回はIndoor Jogging40分をやった。
ランニングが苦手な私は普通にジョギングすると直ぐ足や腰が痛くなるのだけど、
トランポリンの上だとそれが全然なくて、楽しく出来た(^^♪
ジェシカさん、トランポリンの動画も出してくれないかなぁ～☆彡
調子に乗って、ジェシカさんの動画の
50 Minute Mat Fusion&Floor Cardio Yoga and Pilates Total Body and AB Workout
というのもしてみた・・・これは思っていたよりハードでした。
激しい動きではないけれど、バランス感覚など地味に・・・でも結構キツイ。。。
でも、トランポリンをするようになってから、
バランス感覚が以前よりも良くなっている気がする。
トランポリンは体幹を鍛える効果もあるらしいです◎
トランポリン様様です(^^♪


【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2016/08/14 05:34 
遊んでいるようなトランポリンは結構疲れる
２人孫の世話で倅も一緒にトランポリンに入って世話してたが５分間で
かなりの汗をかいてました。
 Eli！ 2016/08/15 00:16 
コメントありがとうございます。
ですよねぇ～、トランポリンで飛び跳ねている間はそうでもないけど、
終わると、結構疲れてます。
私も昨日はトランポリンで良い汗をかきました(^^♪
hiro37829 2016/08/14 08:16 
体幹を鍛えるのいいですね～
買って良かったですね(*^-^)
 Eli！ 2016/08/15 00:17 
コメントありがとうございます。
楽しみながら出来て、体幹も鍛えられるので、
得した気分です(^^♪
買って良かったです◎
ミーシャ☆ 2016/08/14 12:22 
楽しくエクササイズ出来そう♪
体幹、私もビシッと鍛えたいです！
 Eli！ 2016/08/15 00:20 
コメントありがとうございます。
楽しいですよぉ～(^^♪
体幹トレの本も1冊持っているのですが、
トランポリンの方が楽しく出来ます。
おじまる子 2016/08/14 17:54 
体幹が鍛えられるのはいいですねー♪
楽しく続けられるといいですね(^_^)v
 Eli！ 2016/08/15 00:26 
コメントありがとうございます。
良いですよね(^^♪
体幹トレの本も1冊持っていますが、
地味に黙々で、なかなか続かなくて。。。
トランポリンは楽しいですし、気軽に飛べるのが良いです。
ダックスＲＯＮ 2016/08/15 20:20 
トランポリンって　凄く体にいいんですね。
これ全部見て　私も欲しくなりました。
　↓
https://www.youtube.com/watch?v=air_3Q0UZhI
https://www.youtube.com/watch?v=JP4iuqRe6Oc
 Eli！ 2016/08/16 01:47 
コメントありがとうございます。
そうなんですよ～、トランポリンは高い運動効果があり、
NASAの宇宙飛行士も地上トレーニングで使用しているそうですよ～。
そして、健康にも色々と良い効果があるそうです。
楽しく出来るので、おすすめです(^^♪
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