トラブルメーカー２名休み！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

トラブルメーカー２名休み！！
< 早くお経を自在に読... 　｜　東温スタディで指摘... >
【朝ごはん】赤だし、漬物 、梨
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、マーボー丼、鶏むねハム、豚もやし
【今日の感想】大ちゃん、名越共に休み。もう１名の３名が休んだので、勤務は私を含めて３名で、結構大変ではあったが、とにかく大と名越の犬猿の仲の二人が休んでいたので、かえって平和な一日であった。よかった～～～～。
そんな日に限って、いろんなトラブルもあった。　が、それでも気を使う人間関係がなかった分だけ、楽しく仕事ができたような気がするのだ。
こんな日が続くといいのだが・・・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
60.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1211kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2813kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16127歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
赤だし（1人前） 56.1 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
麻婆大根（1人前） 259 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
もやし炒め（0.6人前） 253 kcal
  2182 kcal
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