岩手研修５日目（帰着）【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

岩手研修５日目（帰着）
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岩手研修５日目（帰着） 画像1
【朝ごはん】ワイン2、350×2
【昼ごはん】グリルチキン定食（浜松町　ヒマワリ）500円。
【晩ごはん】350×1、いなり2
【今日の感想】疲れた。疲れすぎて帰ってすぐに寝た。新幹線と飛行機での移動だけの１日なのになぜこんなに疲れたのだろう。やはり、見知らぬ土地に５日間もいたからか？？
とにかくしんどい。　お経も上げず、龍之介の散歩もせず、熟睡。
１０月２日から１０月５日までは血圧や体重の記録ができなかった。ちょっと残念だが、仕方ないだろう。あまり神経質にならずに！！
グリルチキンは写真を添付します。　いまどき、東京のど真ん中でワンコイン定食はありがたいことです。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
20.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
558kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2160kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
マクドナルド 新サラダディッシュ グリルチキン（1人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
23時
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
  1403 kcal
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