研修帰りで今日は最悪しんどかった。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

研修帰りで今日は最悪しんどかった。
< 岩手研修５日目（帰... 　｜　ゆきみちゃんに愚痴 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】冷麺、エビフライ、イカフライ、350×5
【今日の感想】夜は、みやげで買ってきた盛岡冷麺をつくった。妻は完食したが、当の私は半分以上残してしまった。　具財を大量に投入したことも原因かもしれないが、いつもは少食の妻が完食したのだからおいしかったのだろうが・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
43.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
980kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2582kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12911歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
小山製麺 盛岡冷麺（1人前） 387 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（3人前） 168 kcal
なとり イカフライ（3人前） 309 kcal
  2128 kcal
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