ゆきみちゃんに愚痴【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日（金）

ゆきみちゃんに愚痴
< 研修帰りで今日は最... 　｜　祭りの準備 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、焼酎、牛すき焼き、納豆、卵かけご飯、味噌汁、マグロアボカド豆腐
【今日の感想】部下の大ちゃんの前職場の課長に呼び止めれた。どうやら昨年の大ちゃんの残務が大量に残っていて、何回督促してもやってくれないので、１０月１７日までに完了できなかったら、人事担当課長に訴えて、前職場に呼び戻すから心しておいてくれ、との事。いくら「窓際課」でも、６人の職員が５名になるのは手痛い。
上司のＮ女史はもちろんだが、他の職員に対してもエラクえらそうに言っている割には、自分の仕事をやり残している大ちゃんて・・・・・・・。
ってことで、その帰りに、今西さんとこを訪問。っていうか、岩手みやげを持っていく口実もあった。（岩手ではなく、羽田空港でニューヨークキャラメルクッキー？とかいうおいしそうなお菓子をみやげにしたのだ。）
で、大ちゃんのこと、さくらの湯の混乱ぶり（特に厨房がぐじゃぐじゃなんだわ）、担当の青ちゃんの間抜けぶり・・・・・・。言いたい愚痴はたくさんあるが、それを言える人は今のところ今西さんしかいない。　もちろん、今西さんとおしゃべりしたいという淡い欲求もあるのだが。
で、さんざん愚痴を言わせてもらえたので、多少気が晴れたというわけ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
43.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
948kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2550kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13735歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
すき焼き（0.6人前） 365 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2300 kcal
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