祭りの準備【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月08日（土）

祭りの準備
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おにぎり、350
【晩ごはん】350×4、焼酎、すき焼き丼、刺身、うどん味噌汁
【今日の感想】朝から祭りの準備。会堂の周りの草引きなど、たいしたことはない。だから今日はまったりしようと思って、リビングのソファで妻とテレビ（というか彼女が撮り溜しているビデオだ）を見ていたが、あまりに退屈。そこで、龍之介の小屋の敷地の草刈をした。茂ちゃんから借りている充電式バリカンでしっかりと草を根こそぎカットした。
そして、龍之介の散歩。それでも退屈なので、妻と一緒に買物行く予定が、妻はだらしいと言い出したので一人でヤマサンセンターなどへ買出しに出かける。
晩御飯は昨夜のすき焼きが大量に残っていたので、すき焼き丼を作る。　まあ、いずれにせよ、私的にはまったりしたと思う。
妻が１日中テレビを見ている様子を見ると不思議でしょうがない。かえって疲れるのではないだろうか。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
53.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1087kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2689kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12974歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
すき焼き（0.6人前） 365 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
  2645 kcal
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