10/10トレーニングに行けなかった【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

10/10トレーニングに行けなかった
< 地元のお祭りでおい... 　｜　体脂肪率急上昇中 >
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アップルパイ 86g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
千切りキャベツ＆ドレッシング
キーマカレー
ナン

【間食】
亀田製菓 堅ぶつ
亀田製菓 うす焼グルメ 海老のアヒージョ味

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
オクラと茗荷の豆乳スープ
鰤アボカド丼 白飯推定 175g

【今日の感想】
午前中にトレーニングに行く予定だった
けれど、一昨日頭痛で寝不足だったこと
もあって、すっかり寝坊。

けど、お陰で久々の生理痛（腹痛＆頭痛）
で疲れていた身体が楽になった。

昼からはDeNA対ジャイアンツをテレビ観戦。

なかなか見応えのある試合。
トレーニングをお休みして見てよかった。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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