no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
10時
ドトールコーヒー ココアシリアル（0.2人前） 37 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
セブン-イレブン おにぎり　海老マヨネーズ（1人前） 207 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
21時
鶏鍋（1人前） 674 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  2268 kcal
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