no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
蓮根のきんぴら（0.5人前）	37.2	kcal
じゃが芋の煮物（1人前）	51.3	kcal
キャベツと角切りチーズのサラダ（1人前）	25.1	kcal
いんげんとコーンのグラッセ（0.1人前）	18.2	kcal
ちりめん山椒ご飯（1人前）	152	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
焼ギョウザ（0.5人前）	221	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
22時
味噌ラーメン（1人前）	482	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
23時
日本ルナプロバイオティクスのむヨーグルトCa＋Fe [カップ] 180ml（1人前）	147	kcal
	2179	kcal
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