歩き方教室＆長谷部 宏 写真展【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

歩き方教室＆長谷部 宏 写真展
< 体脂肪率急上昇中 　｜　日帰り温泉／ホーク... >
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
メロンパン 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【間食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal

【昼ごはん】
彩り野菜サラダ
ベーコンとキノコのスパゲッティーニ
パン＆オリーブオイル

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
しめじの豆乳スープ
牛ステーキ丼

【今日の感想】
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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