日帰り温泉／ホークス劇的サヨナラ勝利！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

日帰り温泉／ホークス劇的サヨナラ勝利！
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日帰り温泉／ホークス劇的サヨナラ勝利！ 画像1 日帰り温泉／ホークス劇的サヨナラ勝利！ 画像2 日帰り温泉／ホークス劇的サヨナラ勝利！ 画像3
【朝ごはん】
りんご ヶ
メロンパン 43g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
野菜サラダ+ドレッシング
豚肉・昆布・カリフラワーの炒めもの
もやしの酢の物
豆腐と玉子のスープ
白飯推定 200g

【間食】
塩バニラ＆キャラメルソース くるみトッピング

【晩ごはん】
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
しめじの豆乳スープ
生海老・イカの巻き寿司
ボイル海老巻き寿司
はまちの握り寿司
ガリ

【夜食】
オリーブオイル

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
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