no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
4899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ニュータッチ 佐野ラーメン（1人前） 352 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
20時
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
さんまのお刺身（1人前） 132 kcal
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1773 kcal
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