no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
山崎製パン ランチパック　ソーセージ＆マヨネーズ風味（1人前） 131 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
marusan 麦芽コーヒー（1人前） 60 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
14時
セブンプレミアム　 天ぷらそば（1人前） 333 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
キノコ鍋（1人前） 101 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
生卵（2人前） 130 kcal
ピリ辛きゅうり（1人前） 39.4 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1888 kcal
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