温室めろんさん
最新の記録ノート
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16年11月02日（水）
歩き方教室からの美容院 |
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< トレーナーに左肩痛...
｜ 11/3記録のみ >
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
みかん 1ヶ
トースト 65g
ショコラパン 13g
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
人参のドライカレー
鱈・あおさ・昆布のお吸い物
かぼちゃの煮物
【晩ごはん】
豚バラ肉豆腐ニラあんかけ
かぼちゃの煮物
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
玉ねぎ・ピーマン・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【今日の感想】
前回、インストラクターさんから、骨盤
フラの時に踵にも体重を載せるよう注意
されたの忘れてた～！
最後の方に思い出してやってみたら、キ
ツい・・・(;´д｀)
来週からは忘れないようにしなきゃ。
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