トレーナーに左肩痛の相談【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

トレーナーに左肩痛の相談
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【朝ごはん】
みかん 1ヶ
りんご 1/2ヶ
トースト 63g
ショコラパン 10g

【昼ごはん】
玉ねぎ・ピーマン・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ベーコン・鶏皮の叉焼風・タマゴ・玉ねぎの炒飯
きのこスープ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
豚肉・ピーマン・茄子の甜麺醤炒め
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
玉ねぎ・ピーマン・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
かぼちゃの煮物
椎茸の豆乳スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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