11/16歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

11/16歩き方教室
< 歯科検診 　｜　大濠公園散策 >
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
いちじくとプルーンのパン 61g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
里芋の煮っころがし
人参のドライカレー 温泉卵トッピング
白飯推定 175g
柿 1ヶ
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・水菜・レタス・トマトのサラダ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
里芋の煮っころがし
白飯推定 175g

【夜食】
北海道のおいしい昆布だよー

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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