大濠公園散策【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

大濠公園散策
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【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
白パン（小豆）47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
肉そぼろと蓮根のパン
オリーブとチーズのパン
紅茶と柚子のパン
フローズン・ヨーグルト
※トッピング
　バナナ・苺・キウイ・オレンジ・
　キャラメルポップコーン・ローストアーモンド

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鰤の照焼+平茸
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・水菜・レタス・トマトのサラダ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
里芋の煮っころがし
白飯推定 175g
北海道のおいしい昆布だよー

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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