12/2記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

12/2記録のみ
< 久々に体育館でトレ... 　｜　唐津へドライブ >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
小豆あんトースト 66g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
田酒粕漬け（鮭・帆立貝柱）
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・セロリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
里芋の煮っころがし
白菜キムチ
わかめ・豆腐・刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【間食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal

【晩ごはん】
豚バラと新じゃがの味噌炒め
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・セロリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
白菜キムチ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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