福岡国際マラソン＆大学ラグビー＆M-1【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月04日（日）

福岡国際マラソン＆大学ラグビー＆M-1
< 唐津へドライブ 　｜　12/5記録のみ >
福岡国際マラソン＆大学ラグビー＆M-1 画像1 福岡国際マラソン＆大学ラグビー＆M-1 画像2
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ラムレーズンとクリームチーズのクリームパン 53g
ミルクティ（まきばの空使用）
大学芋

【昼ごはん】
野菜サラダ
胡麻ドレッシング
キーマカレー
ナン
インド炒飯
チャイ
大学芋

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鰤の照り焼き
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・セロリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
テレビばっかり見ていた1日。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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