大濠公園散歩【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

大濠公園散歩
< 日帰り温泉＆ドライ... 　｜　夕食後に体育館 >
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【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
ぶどうパン 56g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
白菜キムチ
エリンギの豆乳スープ
白飯推定 175g
柿 1ヶ

【晩ごはん】
肉じゃが
生卵
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
エリンギの豆乳スープ
白飯推定 175g
みかん 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
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