夕食後に体育館【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

夕食後に体育館
< 大濠公園散歩 　｜　12/13雨のため... >
夕食後に体育館 画像1 夕食後に体育館 画像2 夕食後に体育館 画像3
【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
アップルパイ 84g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
もつ鍋うどん

【晩ごはん】
トマトパン 64g
ぶどうパン 37g
ミルクティ（まきばの空使用）

【夜食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal

【今日の感想】
主人が夜に同窓生との忘年会なの
で、なんとなく昼間出かけ辛く、
送り出してから、パンで簡単に夕
食を済ませて体育館へ。

当然だけど、客層が違う～。
若い男の子が多くて、皆さんほと
んど私語なし。

トレーニングに集中できた。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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