12/13雨のため休養日【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

12/13雨のため休養日
< 夕食後に体育館 　｜　歩き方教室 >
12/13雨のため休養日 画像1
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ぶどうパン 46g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
大根の皮のきんぴら
ベーコンとしめじの豆乳スープ
人参のドライカレー
温泉玉子
白飯推定 175g
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
鍋（豚バラ・白菜・春菊・しめじ・糸こんにゃく）
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリー・玉ねぎ・春菊・水菜・レタス・トマトのサラダ
ベーコン・しめじ・春菊の豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
午後からそこそこ雨が強かったので
体育館には行かず休養日。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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