『 復活の日 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月18日(日)

『 復活の日 』

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【今日のできごと】
 
 薬を飲み~12時間~寝ました。

 復活出来そうです。

 http://www.youtube.com/watch?v=VptnXL2IqyM
 

 ご心配頂いた~カラ友の皆さん~

 ありがとうございました~~~m(_ _)m

















【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4589歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノンヨーグルト(1人前) 75 kcal
12時
卵雑炊(1人前) 234 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [カン] 340ml(1人前) 0 kcal
14時
五目焼きそば(0.5人前) 359 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
桂林閣 焼売(1人前) 255 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
セブンイレブン たまご(1人前) 87 kcal
22時
海鮮鍋(1人前) 417 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml(1人前) 0 kcal
  1523 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/12/18 12:58
おーーー良かったですね。
まずは、睡眠だったですね。
 syunfamily 2016/12/18 13:12
ありがとうございます。
風邪もそうですが、疲れも溜まってたようです~(^^;
xAKIx 2016/12/18 15:04
ゆっくり休んで復活ですね♪
連日の疲れもあるのですね~、お疲れさまです。
 syunfamily 2016/12/18 16:31
はい。
今月は、仕事が忙しく、
疲れも溜まっていたんですね〜(-。-;
みたお 2016/12/18 16:10
良かったね~~~(^^)
今年は全然飲めなかったね~
年末にでもスケジュールが合えば宇都宮まで行くよ~♪
 syunfamily 2016/12/18 16:34
あ〜ざす〜( ´ ▽ ` )ノ
すいません〜
今年は、スケジュールいっぱいなので、
来年飲みましょう〜(^_^)v
Eli! 2016/12/18 16:48
復活出来そうで良かったです◎
でも、無理はなさらないように!!
 syunfamily 2016/12/18 19:10
ありがとうございます。
今日も一日中~ゆっくりしていました~(^^。
hiro37829 2016/12/18 18:21
良かったですね。
疲れも溜まってたんですね。
今日も早く寝てください~(笑)
 syunfamily 2016/12/18 19:13
ありがとうございます。
大分疲れもとれました~(^^。
今日も早く寝ます。
雲爺 2016/12/18 18:39
社長
今日はサッカーの試合があり、
飲みまくり、暴れまくり、はしゃぎまくり、の夜を迎えています。
 syunfamily 2016/12/18 19:15
あっははは~~
最高の夜ですねぇ~~(笑)
呑みすぎにごご注意下さいね。
ダックスRON 2016/12/18 18:58
寒さもひと休みみたいで良かったですね 完全復活して下さい。
 syunfamily 2016/12/18 19:17
はい。
完全復活に向けて~今日も安瀬にしています~(^^。
komokomo 2016/12/18 21:47
12時間睡眠って凄いですね、完全復活間違いなしですね!
お大事に!!
 syunfamily 2016/12/18 23:54
ありがとうございます。
明日から、完全復活します~(^^。
milosilo21 2016/12/19 07:04
良かったぁ ~~~ ☆ 復活なされて
どうぞ これからも おカラダ お気を付け下さいませ
そして この「カラダカラ」で 楽しい話題 ☆ 楽しみにしています !!
 syunfamily 2016/12/19 07:51
ありがとうございます。
今日から、復活します~~(^^。
ボンド88 2016/12/19 18:02
さすが~~~体力のあるシュンさんですね~~♪
私なんか先月体調崩したとき復活するのに60時間睡眠を要しましたので・・・(笑)
 syunfamily 2016/12/20 13:45
いやいや~今回は、かなり~具合が良くなかったですよ~(--;
委員長も、年末~体調管理気をつけて下さいね。
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