『 ダウン寸前~ 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日(土)

『 ダウン寸前~ 』

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【昨日&今日のできごと】

 一昨日の副社長入院に続き~、昨日は、会社で、私に一番近い席の
 美魔女(?)が、風邪でダウンしました~~(--;

 現在、会社フロアーの半分近くが風邪引きさん達です~。
 少しでも体調が悪い社員は、すぐ病院に行かせ、不調の者は休養を取らせ~
 社内は、全員マスクをかけさせていますが......

 私も、猫パンチを連打されたように~ダウン寸前です。
 http://www.youtube.com/watch?v=HpTpOH6l2i8

 でも、こちらに来てから風邪もインフルにも、かかっていないし、
 毎年インフルの予防接種も受けてるし、食事も睡眠も、しっかり取ってるし、
 ビタミンCやセサミンのサプリも、毎日飲んでるし~~
 外でも、マスクもし、帰って来たら、すぐ手洗い、うがいもしているので、
 たとえ~ダウンしても~ロッキーの様に復活して見せます~~~(^^。
 http://www.youtube.com/watch?v=YaAoBcCwiFI

 と言いつつも~~今日、明日は、温かく安静にしてゆっくり~休養をとります。

 みなさんも~風邪、インフル~十分にお気をつけて下さい~~~(^^;

 
    【 本日の注目キーワード 】=『 菊芋 』

 今朝のサタデープラスで 全国2大健康食材の「菊芋」が紹介され~
 肥満予防や美肌作り、糖尿病予防にいい食材とネット検索急上昇中!!!
 https://www.halchim.jp/entry/saturdayplus/kikuimo/20161217/
















 
 

 

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
2355歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1684kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノンヨーグルト(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
セブンイレブン 海老天蕎麦(1人前) 529 kcal
セブンイレブン おにぎり とり五目(1人前) 197 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
アジの刺身(1人前) 54.5 kcal
カツオの刺身(1人前) 114 kcal
ニンニクスライス(1人前) 8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
  1684 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/12/17 13:28
ありゃりゃ…
暖かくして体を休めにゃ…
ワシは夜の仕事の前に温泉の予定~
昨日もだったので連日~♪
ま、明日は行かないけど…いや、仕事で行けないけど…
ビタミンCをしっかり摂ってイイコにしてんと!
 syunfamily 2016/12/17 13:31
はい。
イイ子にして寝ています~~(笑)
ボンド88 2016/12/17 17:03
酷いですね。
私の会社では特に風邪でダウンしている人もいません・・・仕事が楽だからかな( ^ω^)・・・?
シュンさんもゆっくり休んで、体調もどしてくださいね。
 syunfamily 2016/12/17 18:15
ありがとうございます。
今年は、北関東は、風邪、インフルが大流行です~(^^。
今日、明日は、安静にしています。
hiro37829 2016/12/17 18:03
明日はゆっくり休んでくださいね。
気温少し上がると言っていたのでいいかな~
 syunfamily 2016/12/17 18:17
ありがとうございます。
連日、朝は氷点下で昼でも8~9度でしたが、来週は暖かくなるみたいです~(^^。
xAKIx 2016/12/17 20:35
すごく沢山気をつけていらっしゃるんですね、素晴らしいです\(^O^)/
私も見習います。
うがいと手洗いはしてますが、やはり、電車通勤だからもらいがちですね(;^_^A
気をつけておきます。
 syunfamily 2016/12/17 20:52
うん。
アキちゃんも風邪移されないように十分気をつけてねぇ~(^^。
ムッキー 2016/12/17 20:38
我が家はなんとか娘だけでインフルは防げたようです。
隔離が効いたかもしれません。
そう、来週は暖かくなるようですね。
熟睡=休養 ですから睡眠をしっかり取りましょう。
 syunfamily 2016/12/18 01:06
娘さん~良くなりましたか~?
ゆっくり~休養します。
小雑把 2016/12/17 21:27
今年はインフルにはまだ掛かってないですが、予防接種しても、毎年掛かってしまうので、今年は特にうがい手洗い実行中です。
 syunfamily 2016/12/18 01:10
はい。
予防接種していれば、症状は大分軽くて済むようですが、
かからない様に予防するのが一番ですよ~~(^^;
milosilo21 2016/12/18 07:36
どうぞ お大事に為さって下さい ☆
風邪は 「気を付けていても・・」☆ やっぱり 何処かで拾ってくるのか 掛かってしまいますよねぇ
そう おカラダを休めるのが 一番ですね〜 ☆ でも「日記を書ける」元気は有って 良かった !!
「猫パンチ」可愛いと感じる余裕が有るか ☆ やぁ 「やっぱり恐い!」と感じるか
私は 後者なので 最初の 2匹で もう それ以上は 恐怖で見れませんでした (微笑み)
 syunfamily 2016/12/18 10:45
ありがとうございます。
12時間寝たので、大分楽になりました。
あっははは~「猫パンチ」
milosilo21さんは、にゃんこさんは駄目ですよねぇ~(笑)
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