12/24休養日【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>12/24休養日
16年12月24日（土）

12/24休養日
< 歩き方教室 　｜　天草日帰り旅行 >
【朝ごはん】
柿 1ヶ
クランベリーとチーズのパン 33g
ぶどうパン 26g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
焼餃子 4ヶ
崩しはんぺんと卵の炒め物
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・春菊・パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
ベーコンとしめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
ローストビーフ・オニオンスライス
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・春菊・パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
ねぶた漬
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ベーコン・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】
オリーブオイル 大さじ1杯

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE