no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

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【記録グラフ】
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
24401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
だんご（1人前） 52.1 kcal
  3144 kcal
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