整骨院【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月16日（月）

整骨院【N】MuayThai
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整骨院【N】MuayThai 画像1 整骨院【N】MuayThai 画像2
昨日からの足のだるさが左粗景部から内股にかけて攣る？感じが強くなって来た。
駅の階段の足を持ち上げるのも痛い。てことで、
急遽予約無しでジムの上の整骨院へ。
シールを貼って整えてもらった直後はいい感じ。
そして、
両足、もものマッサージも施術していただき、そこから参加。
後３０分ある。といっても、
最近、このスパーリングのクラスの当たりはだんだん強くなって来ていて、私の今の状態だと動けなくてさらにひどくなりそう、なので、
会員ではなく、プロの方と、しかし、それもなかなか厳しかった。。。。
なんか日曜日に顔面に軽く入ったと思ったけど、鼻が痛い。
昼間は会社では鼻血も出るし、歯も出血したし。。。

とりあえず、アクティブレスト的な運動でした。

朝、手頃な生牡蠣があったので、会社にてお昼時に食す。
うまし！！
【記録グラフ】
ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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