万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（２６）【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月03日（金）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（２６）
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【朝ごはん】
からあげくん、ポークフランク、ツナ卵サンドイッチ
【昼ごはん】
ヨーグルト、おにぎり、スープ
【間食】
なし
【晩ごはん】
刺身盛、馬肉ユッケ、メヌキの西京焼き、モツ煮込み、焼酎ロック４杯
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/02/03 07:35 
昨日は夜もそれなりに食べたが、運動の効果もあり、体重キープ。3食の適正量が次第にわかってきた。本日は運動予定なし、夜は飲みだが、現状を体に馴染ませつつ、なるべく体重現行レベルキープ、体脂肪率漸減の方向に持ってゆきたし！
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