脚の痛みに耐えきれずインソール作成【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月11日（土）

脚の痛みに耐えきれずインソール作成
< 自業自得の大増量(... 　｜　食べ癖がついてるな... >
脚の痛みに耐えきれずインソール作成 画像1 脚の痛みに耐えきれずインソール作成 画像2 脚の痛みに耐えきれずインソール作成 画像3
【朝ごはん】
津の輝 1ヶ
スワン ドーナツ 52g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
サラダ
フレンチフライ
ベーコンバーガー
ブラックコーヒー

【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ
いりこ・ブロッコリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
エゴドレッシング
ワンタン入りスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
今日はいつもと違って、上履きに
履き替えなくても大丈夫な会場で
歩き方のレッスンだったから、普
段履きのスニーカーでエクササイ
ズしたら、途中で土踏まずに激痛。

前回この会場でレッスンした時も
脚が痛くなったのを思い出して、
「これはスニーカーのせいだ！」
と確信。

このスニーカー、買った時から中
敷きに違和感があったのだけれど、
我慢できないほどじゃなかったの
で放置していた。

ということで、以前中敷きの説明
を聞いたことのあるゼビオへ。

店員さんにインソールを希望した
ところ、既製品とカスタムオー
ダーの違いを体験させてくれた。

既製品でもかなり姿勢が安定した。
けれど、やっぱりカスタムオー
ダーの方が更に安定感が増す。

既製品が約5000円。カスタムオー
ダーが約9000円。

お値段には差があるけど、カス
タムオーダーの方が癖改善効果
が高いのと、加工時間も約20分
ということなので、この際カス
タムオーダーをお願いした。

こちらが商品詳細↓↓↓
・カスタムバランス
https://www.custombalance.jp/

店員さんの話では慣れるまでに
1週間程度掛かるってことだった
けど、履いて即順応。

膝の痛みも歩いている途中から
どんどん引いていくし。

もっと早く作っていればよかっ
た～(;´д｀)
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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