食べ癖がついてるな～【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月12日（日）

食べ癖がついてるな～
< 脚の痛みに耐えきれ... 　｜　今週は歩き方教室休... >
【朝ごはん】
津の輝 1ヶ
スワン ドーナツ（チョコ）
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
いりこ・ブロッコリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
エゴドレッシング
もずくのスープ
人参のドライカレー
温泉卵
白飯推定 175g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
椎茸ステーキ
いりこ・ブロッコリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
エゴドレッシング
春菊の茎としめじのトマトジューススープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
昨日はハンバーガーを食べてしまっ
たので増量覚悟だったけれど、少し
減ってくれてよかった。

宮崎で好き放題食べてたから、「食
後の甘いもの」欲が半端ないorz

けど、夕飯が終わってから買い物で
30分ほど歩いたら食欲が収まった！

明日以降は、「口寂しい」と感じた
ら動こう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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