左肩痛の悪化なし！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>左肩痛の悪化なし！
17年03月03日（金）

左肩痛の悪化なし！
< 福岡市でひょう観測... 　｜　【ホークス】笠原打... >
左肩痛の悪化なし！ 画像1
【朝ごはん】
苺
いきなり団子
レモンティー（無糖）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
エゴードレッシング
オリーブのマリネ
わかめとじゃがいものお味噌汁
納豆・玉子・ネギの炒飯

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
豚バラ肉とじゃがいもの味噌炒め
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
オリーブのマリネ
モロヘイヤとトマトのスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
体育館で30分終了時間を勘違い。

気が付いた時にはラスト30分って
ことで、慌ててトレッドミルを始
めたのだけれど、考えてみたらト
レッドミルは左肩を痛めやすいん
だった(＞_＜)

とはいえ、これからエアロバイク
に移ったら最低限の20分も確保出
来ないので、とにかく「姿勢」
「腕の振り」「足の出し方」を
意識して、速度もあげ過ぎないよ
うにしてみた。

ストレッチの時間が取れなかった
けど、幸い左肩痛は悪化しなかっ
た。

今後も速度を欲張らず、自分の弱
点をしっかり頭に入れてトレッド
ミルに挑戦していこう。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE