つまらない日々でも、大が休みだとほっとする。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

つまらない日々でも、大が休みだとほっとする。
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つまらない日々でも、大が休みだとほっとする。 画像1
【朝ごはん】350×1
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ハンバーグ、唐揚2、ロールキャベツ2、卵かけごはん、ほうれん草パスタ
【今日の感想】見奈良の菜の花畑は今全開である。きれいな黄色の絨毯・・・・・・。
で、仕事は全くつまらんが、大が休みというだけで、結構気分が楽である。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
94g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1701kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3312kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		万歩計
24661歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
はなまるうどん 唐揚（2人前） 394 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（2人前） 100 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
ほうれん草パスタ（0.7人前） 365 kcal
  2794 kcal
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