満腹飯店でマーボ丼。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月12日（日）

満腹飯店でマーボ丼。
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【朝ごはん】 350×2、ミートソーススパゲティ
【昼ごはん】マーボー丼、350
【晩ごはん】350×4、カレー、白菜サラダ、コーンスープ、豚高菜
【今日の感想】午前中は、中山間の作業。秋口に耕作放棄田の草刈をしたが、今回はこれを燃やした。とにかく、煙たかったのと、火の恐ろしさを実感した。
午後からは、利楽で地域おこしの会議と懇親会があったのだが、しんどくて欠席。体じゅうが煙くさかったので、さくらの湯だけは行った。そして、禁断の「昼ごはん」、牛渕の萬福飯店。
以前に知人の井上君と同じ部署にいたときに、休みの日に仕事に出てきていて一緒に食事をしたことがあった店である。マーボー丼580円。うん、本格中華じゃないけど、それなりに美味であった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
37.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
881kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2492kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6382歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
13時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
モスバーガー コーンスープ（1人前） 90 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.7人前） 166 kcal
  3779 kcal
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