恩人の父の葬儀に行く【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月13日（月）

恩人の父の葬儀に行く
< 満腹飯店でマーボ丼... 　｜　ゲロで減量？？あか... >
【朝ごはん】350×3、ミートソースパスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、焼酎1、エビフライ1、カレー、ジンギスカン、トマト味噌汁
【今日の感想】今、気仙沼に復興支援に行っている水田さん。職場の元上司。５年くらい前だったかな、社長とけんかして、辞表を出してやめてしまった。臆病者の私と違って、なんていうか、決断が早く、度胸もあるなと思う。しばらく埋蔵文化財の会社に行っていたが、東日本大震災をきっかけに、兵庫県庁の臨時職員となり、被災地復興支援として気仙沼市役所に出向している。
奥さんは自宅に残していったので、単身赴任であるが・・・・・。ちょっと、僕にはまねができない。　さすが、永遠の大先輩だなと思う。
その水田さんのお父さんが９０歳でなくなった。葬儀に参列のため時間有休を取った。久しぶりに水田さんにも会えた。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
46.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
973kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2584kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11698歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
カトキチ エビフライ（1人前） 56 kcal
カレー（0.5人前） 452 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3290 kcal
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