寒い【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月24日（金）

寒い
< 蝉の声 　｜　旧友と女子会 >
ここ数日、めちゃめちゃ寒い。
昨夜は、温かくして寝たのが逆効果で目覚めた。

1時～4時近くまで悶々としてしまった。

朝、起きるとダル重～
なので、マルチビタミンとビタミンCのサプリを飲む。

こういう春先の睡眠不足は、後々ドカンとくるので
気を付けねば。

＊＊＊＊＊＊＊＊

今月末で3人辞めるそうな。
一人は鳥類キャメラマンのムムー博士だ。
最近、元気がないなぁと、思ってたんだった。
残念である。

＊＊＊＊＊＊＊＊

今週もよく歩きました。
明日は休みなので、歩数カウントはなしです。

42,053歩　22.27km
24.5Ex
Ex　37,736歩　
消費カロリー1,101kcal
脂肪燃焼量66.9ｇ　（←少なっ）

やっぱり、小まめに歩いてると
カラダも軽くなるし、速度も速くなるね。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
0
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
52.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
EX歩数
7443歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
8422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
taka_ 2017/03/24 22:25 
＞42,053歩　22.27km
おお！！頑張ってますね！
＞今月末で3人辞めるそうな。
私も辞めたうちの一人です。突然知った人も半分くらい居て驚かれました。
 じむのぺ 2017/03/25 09:16 
takaさんの退職で、その驚かれた方もみなさん
きっととても寂しく感じていますよ！
今後会わなければ、2度と会いませんからね・・・
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