no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月27日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
11時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル（0.7人前） 189 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（1.6人前） 528 kcal
卵黄（2人前） 155 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
12時
MORIMOTO リーフパイ（0.6人前） 70.8 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
さやいんげんのベーコン巻き（0.3人前） 76.1 kcal
焼売（0.2人前） 41.7 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
イカ（0.2人前） 13.6 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
18時
虎屋 最中（0.3人前） 37.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.4人前） 20 kcal
おこし（2人前） 76.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 11.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2203 kcal
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