練習日【あひるメタボさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月18日（火）

練習日
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【記録グラフ】
基礎代謝
2230kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
41kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
40kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
ばなな（0.4人前） 24.1 kcal
牛乳（1人前） 207 kcal
12時
にくじゃが（0.5人前） 256 kcal
ローソン わかめご飯（1人前） 189 kcal
にんじんしりしり（0.2人前） 104 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
江崎グリコ こだわり工房ビスケットシリアル フルーツブラン [袋] 40g（1人前） 176 kcal
イワシフライ（0.2人前） 90.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 126 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
にんじんしりしり（0.2人前） 104 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  2183 kcal
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